朝からいい天気で　毎回　依頼されている運動指導として　ウオーキングをしてきました。

プール指導の他にも　様々な運動指導を取る組んでいます。

今回は　ウオーキングです

ウオーキングの仕方も取り組み次第では

全く違うのです。

ただただ歩くのではなく　呼吸法を使ったり　ステッキなども道具を利用して行います

それと　歩くルートやペイスも考えて

参加者の体力と情緒的な事を細かくチェックしながら　だからこそ　細かい観察力がいるのです

今日は　１時間２０分で　森の中を森林力をいただきながら

１０分・・２０分・・・３０分経過すると　いい表情になります

その変化を見るのも楽しみの一つです。

マラソンもいいのですが　道が堅いところが多く　膝を痛めるケースがあるので

長くマイペースで運動を楽しむならウオーキングですね　ウオーキングも有酸素運動なので！！

そして　歩きながら自然を味わえられるのもいいもんです

明日も　ウオーキングの依頼が来ています